每天看电脑超过小时有影响吗

长时间每天看电脑超过10小时，可能对眼睛和整体健康产生一定的影响，主要涉及蓝光暴露、眼睛疲劳、不良用眼姿势等方面。

一、蓝光暴露：电子屏幕（包括电脑屏幕、手机屏幕、平板电脑等）发出的蓝光辐射可能会对眼睛产生一定的影响。蓝光具有较高的能量和短波长，可以穿透角膜和晶状体，直接进入眼球的视网膜。长时间暴露在电子屏幕的蓝光下，可能导致眼睛的视网膜细胞损伤，增加视网膜病变（如黄斑部病变）的风险。

二、眼睛疲劳：长时间盯着电脑屏幕，眼球处于近距离调节状态，眼睛需要不断对焦和调整对比度，这可能导致眼睛疲劳、眼干燥、视觉模糊等症状，称为"数字眼疲劳"或"电子屏幕综合征"。

三、不良用眼姿势：长时间使用电子屏幕时，往往需要保持相对固定的头部和身体姿势，可能导致不良的用眼姿势，如低头、屈腰、缺乏眨眼等。这可能导致眼睛和颈部肌肉的紧张和疲劳，引发眼颈肌肉痛、颈椎不适等问题。

除此之外，长时间使用电子屏幕可能会导致久坐不动，甚至出现肥胖、肌肉疲劳、代谢紊乱、心血管健康风险增加等。建议每隔一段时间，适度进行身体运动，看远处的景物，减轻眼睛疲劳，保护眼睛和身体健康。